膝の痛み2-2ヒップリフト 説明編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト やり方編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト 実践編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

動画を見る

膝の痛み1-2ハムストリングスのストレッチ 説明編

ハムストリングスを伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-2ハムストリングスのストレッチ やり方編

ハムストリングスを伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-2ハムストリングスのストレッチ 実践編

ハムストリングスを伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト 説明編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト やり方編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト 実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト 説明編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る