五十肩2-2外旋筋　実践編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

動画を見る

五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

動画を見る

五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

動画を見る

五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

動画を見る

五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

動画を見る

五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

動画を見る

五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　説明編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　やり方編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　実践編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

動画を見る