前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　やり方編

モモ裏のハムストリングスを鍛えて腰痛予防

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ やり方編

足の指を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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前屈みの腰痛1-1ヒップアブダクション　やり方編

お尻の中殿筋を鍛えて腰痛予防

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ やり方編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを抑える

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胸郭出口症候群1-8D＆C　やり方編

肩甲骨と胸椎の連動性を高めて首の可動性を向上させる

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かかとの痛み1-1アイシング やり方編

ズキズキした痛みを抑える

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胸郭出口症候群1-7横向き肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を中間位に戻して神経の絞扼を軽減する

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胸郭出口症候群1-6内旋筋群のトレーニング　やり方編

内旋動作での肩甲骨挙上を抑制する

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胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ　やり方編

胸郭を開いて神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　やり方編

骨盤の動きを出して腰への負担を減らす

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