足関節捻挫3-4 フロントランジ　やり方編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫3-4 フロントランジ　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　説明編

横方向の動揺性を無くす

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　やり方編

横方向の動揺性を無くす

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　実践編

横方向の動揺性を無くす

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　説明編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　やり方編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫3-3 片足座り立ち　説明編

膝のブレを無くして足首の再受傷予防

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足関節捻挫3-3 片足座り立ち　やり方編

膝のブレを無くして足首の再受傷予防

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