外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ　説明編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ　やり方編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-1アイシング　説明編

肘の炎症を抑える応急処置

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外側上顆炎1-1アイシング　やり方編

肘の炎症を抑える応急処置

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　説明編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　実践編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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