五十肩2-7ボール回し　実践編

腕と一緒に肩甲骨を動かしてみましょう！

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　説明編

腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える！

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　やり方編

腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える！

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　実践編

腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える！

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五十肩2-2外旋筋　説明編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

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五十肩2-2外旋筋　やり方編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

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五十肩2-2外旋筋　実践編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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