足関節捻挫3-7 ハムストリングスストレッチ　実践編

股関節の筋肉を伸ばして足首への負担を減らす！

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足関節捻挫3-4 フロントランジ　説明編

股関節の使い方を覚えて足首への負担を減らす

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足関節捻挫3-4 フロントランジ　やり方編

股関節の使い方を覚えて足首への負担を減らす

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足関節捻挫3-4 フロントランジ　実践編

股関節の使い方を覚えて足首への負担を減らす

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　説明編

横方向の動きでも股関節を使えるようにしましょう！

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　やり方編

横方向の動きでも股関節を使えるようにしましょう！

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足関節捻挫3-5 サイドスクワット　実践編

横方向の動きでも股関節を使えるようにしましょう！

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　やり方編

負荷がかかってもお尻を使いましょう！

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　実践編

負荷がかかってもお尻を使いましょう！

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足関節捻挫3-3 片足座り立ち　説明編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

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