腰　腸腰筋のストレッチ② やり方編

腰椎・骨盤の張力を修正

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五十肩2-5前鋸筋　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート３

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五十肩2-6内旋筋　やり方編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート２

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五十肩2-7ボール回し　やり方編

腕と一緒に肩甲骨を動かしてみましょう！

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首　広背筋ストレッチ②　やり方編

頸椎と胸椎の連動性UP

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　やり方編

腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える！

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五十肩2-2外旋筋　やり方編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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首　胸椎回旋トレーニング②　やり方編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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