#実践

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす!
五十肩1-7僧帽筋ストレッチ 実践編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす!

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実際にバンザイしてみましょう!➀
五十肩3-4片手腕上げ(肘曲げ) 実践編

実際にバンザイしてみましょう!➀

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実際にバンザイしてみましょう!➁
五十肩3-5片手腕上げ(肘伸ばし) 実践編

実際にバンザイしてみましょう!➁

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実際にバンザイしてみましょう!➂
五十肩3-6両手腕上げ 実践編

実際にバンザイしてみましょう!➂

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腕を持ち上げる筋肉を鍛える!
五十肩3-1三角筋トレーニング 実践編

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肩甲骨を動かす!応用ver.
五十肩3-2座位肩甲骨寄せ 実践編

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関節のポジションを整える!
五十肩3-3求心体操 実践編

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腰椎・骨盤の張力を修正
腰 腸腰筋のストレッチ③ 実践編

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動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート3
五十肩2-5前鋸筋 実践編

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インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる!パート2
五十肩2-6内旋筋 実践編

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