足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

負荷をかけて筋力を戻す

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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