外側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　説明編

筋膜を介した牽引力を抑える

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外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　やり方編

筋膜を介した牽引力を抑える

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外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　実践編

筋膜を介した牽引力を抑える

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　説明編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　やり方編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　実践編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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