変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

膝　レッグエクステンション①　説明編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグエクステンション②　やり方編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグエクステンション③　実践編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグカール①　説明編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグカール②　やり方編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグカール③　実践編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る