#ベーシック

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす
外側上顆炎2-5肩の内旋 実践編

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相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える
外側上顆炎2-3手首の屈曲 説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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外側上顆炎2-3手首の屈曲 やり方編

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外側上顆炎2-3手首の屈曲 実践編

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肩甲骨を動かして肘にかかる負担を減らす
外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ 説明編

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ やり方編

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