膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

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膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 説明編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ やり方編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 実践編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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膝の痛み1-3大臀筋ストレッチ 説明編

お尻を伸ばして膝の負担を減らす

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膝の痛み1-3大臀筋ストレッチ やり方編

お尻を伸ばして膝の負担を減らす

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膝の痛み1-3大臀筋ストレッチ 実践編

お尻を伸ばして膝の負担を減らす

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 説明編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ やり方編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

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