#実践

肩甲骨を下げてしびれ・痛みを減らす
胸郭出口症候群1-6内旋筋群のトレーニング 実践編

肩甲骨を下げてしびれ・痛みを減らす

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筋膜を介した牽引力を抑える
外側上顆炎1-6三角筋ストレッチ 実践編

筋膜を介した牽引力を抑える

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胸郭の動きを良くしてしびれ・痛みを減らす
胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ 実践編

胸郭の動きを良くしてしびれ・痛みを減らす

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姿勢を変えて肩甲骨の可動性を向上させる
外側上顆炎1-5広背筋ストレッチ 実践編

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腕を上げたときのしびれ・痛みを減らす
胸郭出口症候群1-4小胸筋ストレッチ 実践編

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ビールジョッキやフライパンを持つときの痛みを抑える
外側上顆炎1-4腕橈骨筋のストレッチ 実践編

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斜角筋の間を通る神経の圧迫を減らす
胸郭出口症候群1-3斜角筋ストレッチ 実践編

斜角筋の間を通る神経の圧迫を減らす

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肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える
外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ 実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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僧帽筋の力を抜いて首に力が入らないようにする
胸郭出口症候群1-2僧帽筋ストレッチ 実践編

僧帽筋の力を抜いて首に力が入らないようにする

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肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える
外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ 実践編

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