外側上顆炎1-６三角筋ストレッチ　やり方編

筋膜を介した牽引力を抑える

動画を見る

胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ　やり方編

胸郭の動きを良くしてしびれ・痛みを減らす

動画を見る

外側上顆炎1-5広背筋ストレッチ　やり方編

姿勢を変えて肩甲骨の可動性を向上させる

動画を見る

胸郭出口症候群1-4小胸筋ストレッチ　やり方編

腕を上げたときのしびれ・痛みを減らす

動画を見る

外側上顆炎1-4腕橈骨筋のストレッチ　やり方編

ビールジョッキやフライパンを持つときの痛みを抑える

動画を見る

胸郭出口症候群1-3斜角筋ストレッチ　やり方編

斜角筋の間を通る神経の圧迫を減らす

動画を見る

外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　やり方編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

動画を見る

胸郭出口症候群1-2僧帽筋ストレッチ　やり方編

僧帽筋の力を抜いて首に力が入らないようにする

動画を見る

外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ　やり方編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

動画を見る

胸郭出口症候群1-1仰向け顎ひき　やり方編

頭の位置を修正して神経の圧迫を減らす

動画を見る