#足首

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう!
足関節捻挫2-1 立位かかとあげ やり方編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう!

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体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう!
足関節捻挫2-1 立位かかとあげ 実践編

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足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう!
足関節捻挫2-2 足の底背屈 説明編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう!

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足関節捻挫2-2 足の底背屈 やり方編

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足関節捻挫2-2 足の底背屈 実践編

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痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう!
足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう!

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痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう!
足関節捻挫1-6 座位かかとあげ やり方編

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

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足の指を動かして動かせるようにしましょう!
足関節捻挫1-7 足趾の運動 説明編

足の指を動かして動かせるようにしましょう!

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足の指を動かして動かせるようにしましょう!
足関節捻挫1-7 足趾の運動 やり方編

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