五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート１

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五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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首　胸椎回旋トレーニング②　やり方編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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首　胸椎回旋トレーニング③　実践編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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五十肩トレーニングプログラムを始める前に

肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）メカニズムとトレーニングの注意点

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