膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

膝をかばって硬くなった腸腰筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

膝をかばって硬くなった腸腰筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み2-4ヒップフレクション 説明編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-4ヒップフレクション やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-4ヒップフレクション 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

かかとの痛み2-3ヒップフレクション 説明編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-3ヒップフレクション やり方編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-3ヒップフレクション 実践編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　説明編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る