外側上顆炎2-5肩の内旋　説明編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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外側上顆炎2-5肩の内旋　やり方編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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肘の痛み（外側上顆炎）STEP3まとめ

肘の外側痛みを変えるSTEP３トレーニングストレッチ

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肘の痛み（外側上顆炎）STEP2まとめ

肘の外側痛みを変えるSTEP２トレーニングストレッチ

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肘の痛み（外側上顆炎）STEP1まとめ

肘の外側痛みを変えるSTEP１トレーニングストレッチ

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肘の痛み（内側上顆炎）STEP3まとめ

肘の内側痛みを変えるSTEP３トレーニングストレッチ

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肘の痛み（内側上顆炎）STEP2まとめ

肘の内側痛みを変えるSTEP２トレーニングストレッチ

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膝の痛み3-1スクワット 説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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肘の痛み（内側上顆炎）STEP1まとめ

肘の内側痛みを変えるSTEP１トレーニングストレッチ

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膝の痛み2-7片足のバランス立ち 実践編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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