かかとの痛み3-2しゃがみ込み 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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膝の痛み2-5立位のかかとあげ 実践編

膝に負担をかけない蹴り方を身につける

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かかとの痛み3-1座りだち 説明編

股関節を使ってかかとの負担を軽減する

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