膝の痛み2-1ヒップアブダクション 説明編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　説明編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　やり方編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

前モモを伸ばして脛骨粗面にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　やり方編

前モモを伸ばして脛骨粗面にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　実践編

前モモを伸ばして脛骨粗面にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　説明編

膝をかばって硬くなった腸腰筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

膝をかばって硬くなった腸腰筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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