五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　やり方編

腕を上げるための協調性向上①　

動画を見る

五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　実践編

腕を上げるための協調性向上①　

動画を見る

五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➀

動画を見る

五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　実践編

実際にバンザイしてみましょう！➀

動画を見る

肩の痛み（五十肩）STEP3まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP3トレーニング

動画を見る

膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　実践編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

肩の痛み（五十肩）STEP2まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP2トレーニング

動画を見る

肩の痛み（五十肩）STEP1まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP1トレーニング

動画を見る

外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　説明編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

動画を見る

外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

動画を見る