膝の痛み3-1スクワット 説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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肘の痛み（内側上顆炎）STEP1まとめ

肘の内側痛みを変えるSTEP１トレーニングストレッチ

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膝の痛み2-7片足のバランス立ち 実践編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　実践編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　説明編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　実践編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　やり方編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

上肢の協調性を向上させる

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