かかとの痛み3-4足首の底背屈 説明編

足首周りの筋肉を鍛えて硬くならないようにする

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 やり方編

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 説明編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 やり方編

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 実践編

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首肩の痛み（胸郭出口）まとめ

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膝の痛み3-6台登り　実践編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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