膝の痛み2-2ヒップリフト やり方編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

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膝の痛み2-2ヒップリフト 実践編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

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膝の痛み（変形生膝関節症）STEP1まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP1トレーニング

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 説明編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

前モモを伸ばして脛骨粗面にかかる負担を減らす

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