五十肩1-6コッドマン体操　やり方編

軟部組織に牽引をかけて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-6コッドマン体操　実践編

軟部組織に牽引をかけて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　説明編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　やり方編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　実践編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす！

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　説明編

実際にバンザイしてみましょう！➀

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➀

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　実践編

実際にバンザイしてみましょう！➀

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五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　説明編

実際にバンザイしてみましょう！➁

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五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➁

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