足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　やり方編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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