足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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