前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト　やり方編

股関節の動きを覚えさせましょう！

動画を見る

前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト　実践編

股関節の動きを覚えさせましょう！

動画を見る

外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　説明編

筋膜を介した牽引力を抑える

動画を見る

外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　やり方編

筋膜を介した牽引力を抑える

動画を見る

外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　実践編

筋膜を介した牽引力を抑える

動画を見る

前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　説明編

お尻の筋肉を鍛えて腰を支える

動画を見る

前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　やり方編

お尻の筋肉を鍛えて腰を支える

動画を見る

前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　実践編

お尻の筋肉を鍛えて腰を支える

動画を見る

外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

動画を見る

外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

動画を見る