かかとの痛み3-2しゃがみ込み 説明編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み やり方編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み 実践編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　説明編

骨盤が動くように大殿筋を伸ばす

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　やり方編

骨盤が動くように大殿筋を伸ばす

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　実践編

骨盤が動くように大殿筋を伸ばす

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かかとの痛み3-1座りだち 説明編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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かかとの痛み3-1座りだち やり方編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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かかとの痛み3-1座りだち 実践編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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後屈腰痛1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

大腿四頭筋を伸ばして骨盤の動きをよくする

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