外側上顆炎2-5肩の内旋　説明編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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外側上顆炎2-5肩の内旋　やり方編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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外側上顆炎2-5肩の内旋　実践編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　説明編

肩甲骨と外旋動作を連動させる

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　やり方編

肩甲骨と外旋動作を連動させる

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　実践編

肩甲骨と外旋動作を連動させる

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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