五十肩3-1三角筋トレーニング　説明編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-1三角筋トレーニング　やり方編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-1三角筋トレーニング　実践編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　やり方編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　実践編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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五十肩3-3求心体操　説明編

関節のポジションを整える！

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五十肩3-3求心体操　やり方編

関節のポジションを整える！

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五十肩3-3求心体操　実践編

関節のポジションを整える！

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腰　腸腰筋のストレッチ① 説明編

腰椎・骨盤の張力を修正

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