膝の痛み3-3片足のヒップリフト 説明編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

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膝の痛み3-3片足のヒップリフト やり方編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

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膝の痛み3-3片足のヒップリフト 実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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膝の痛み3-2フロントランジ 説明編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-2フロントランジ やり方編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-2フロントランジ 実践編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 説明編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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