変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

動画を見る

変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　説明編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

動画を見る

変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　やり方編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

動画を見る

変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　実践編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

動画を見る

変形性膝関節症2-4フロントランジ　説明編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症2-4フロントランジ　やり方編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症2-4フロントランジ　実践編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症トレーニングプログラムを始める前に

変形性膝関節症メカニズムとトレーニングの注意点

動画を見る

変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　説明編

『踏ん張る』筋肉を鍛えましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　やり方編

『踏ん張る』筋肉を鍛えましょう！

動画を見る