膝の痛み3-4片足の座りだち　実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト 説明編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト やり方編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト 実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る