外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　説明編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　やり方編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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内側上顆炎2-4指の伸展　説明編

相反性筋支配を利用して屈筋群を緩める

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内側上顆炎2-4指の伸展　やり方編

相反性筋支配を利用して屈筋群を緩める

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内側上顆炎2-4指の伸展　実践編

相反性筋支配を利用して屈筋群を緩める

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　説明編

引っ張られる痛みを抑える

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　やり方編

引っ張られる痛みを抑える

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　実践編

引っ張られる痛みを抑える

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内側上顆炎2-4指の伸展　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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