膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション やり方編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 実践編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　説明編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　やり方編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　実践編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　説明編

内モモを伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る