外側上顆炎1-６三角筋ストレッチ　説明編

筋膜を介した牽引力を抑える

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外側上顆炎1-６三角筋ストレッチ　やり方編

筋膜を介した牽引力を抑える

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外側上顆炎1-６三角筋ストレッチ　実践編

筋膜を介した牽引力を抑える

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内側上顆炎2-7肩の水平伸展　説明編

姿勢を変えて肘への負担を減らす

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内側上顆炎2-7肩の水平伸展　やり方編

姿勢を変えて肘への負担を減らす

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内側上顆炎2-7肩の水平伸展　実践編

姿勢を変えて肘への負担を減らす

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外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　説明編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

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外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　やり方編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

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外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　実践編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

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外側上顆炎1-7三角筋ストレッチ　説明編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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