膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　説明編

股関節を使って膝への負担を軽減する

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　やり方編

股関節を使って膝への負担を軽減する

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　実践編

股関節を使って膝への負担を軽減する

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膝の痛み3-6台登り　説明編

股関節を使って登り膝の負担を軽減する

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膝の痛み3-6台登り　やり方編

股関節を使って登り膝の負担を軽減する

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膝の痛み3-6台登り　実践編

股関節を使って登り膝の負担を軽減する

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　説明編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　やり方編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　実践編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

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膝の痛み3-4片足の座りだち　説明編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

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