膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　説明編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　やり方編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　実践編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-7片足のバランス立ち 説明編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-7片足のバランス立ち やり方編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-7片足のバランス立ち 実践編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　説明編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　やり方編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　実践編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る