膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

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膝の痛み2-3ヒップアダクション やり方編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

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膝の痛み2-3ヒップアダクション 実践編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

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膝の痛み2-2ヒップリフト 説明編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

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膝の痛み2-2ヒップリフト やり方編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

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膝の痛み2-2ヒップリフト 実践編

股関節後面の筋肉を鍛えて膝に負担がかかる動きを減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 説明編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝にかかる負担を減らす

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