足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　説明編

足首を内側に捻らないようにするために

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

足首を内側に捻らないようにするために

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

足首を内側に捻らないようにするために

動画を見る

足関節捻挫2-4 ボール転がし　説明編

足首全体を支えるようにしましょう！

動画を見る