前屈みの腰痛1-1ヒップアブダクション　実践編

お尻の中殿筋を鍛えて腰痛予防

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かかとの痛み1-２ふくらはぎのストレッチ 実践編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを抑える

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胸郭出口症候群1-8D＆C　実践編

肩甲骨と胸椎の連動性を高めて首の可動性を向上させる

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胸郭出口症候群1-7横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を中間位に戻して神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　実践編

おなかを伸ばして痛みの出ない反り方を身につける

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胸郭出口症候群1-6内旋筋群のトレーニング　実践編

内旋動作での肩甲骨挙上を抑制する

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後屈腰痛1-7ハムストリングスストレッチ　実践編

骨盤の傾きを修正して腰の痛みを減らす

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胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ　実践編

胸郭を開いて神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　実践編

骨盤の動きを出して腰への負担を減らす

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胸郭出口症候群1-4小胸筋ストレッチ　実践編

小胸筋の伸張性向上で神経の絞扼を軽減する

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