かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 説明編

足の指を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ やり方編

足の指を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 実践編

足の指を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ 説明編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ やり方編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-２ふくらはぎのストレッチ 実践編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　説明編

胸の開きを作って腰痛予防

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後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　やり方編

胸の開きを作って腰痛予防

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後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　実践編

胸の開きを作って腰痛予防

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後屈腰痛1-7ハムストリングスストレッチ　説明編

骨盤が動くようにハムストリングスを伸ばす

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