かかとの痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

お尻を鍛えてかかとへの衝撃を受ける

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前屈みの腰痛1-6ハムストリングスのストレッチ　実践編

ハムストリングスを伸ばして腰痛予防

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 実践編

モモ裏を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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前屈みの腰痛1-5大臀筋ストレッチ　実践編

大殿筋を伸ばして腰痛予防

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 実践編

お尻を伸ばしてかかとの負担を減らす

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前屈み腰痛群1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

腸腰筋を伸ばして腰痛予防

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前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト　実践編

モモ裏のハムストリングスを鍛えて腰痛予防

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かかとの痛み1-4足裏のボール踏み 実践編

足裏を緩めてかかとの痛みを抑える

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前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　実践編

モモ裏のハムストリングスを鍛えて腰痛予防

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 実践編

足の指を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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