変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　やり方編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-7 足趾の運動 説明編

足の指を動かして動かせるようにしましょう！

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足関節捻挫1-7 足趾の運動 やり方編

足の指を動かして動かせるようにしましょう！

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足関節捻挫1-7 足趾の運動 実践編

足の指を動かして動かせるようにしましょう！

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変形性膝関節症1-5セッティング　説明編

内側広筋を鍛えて膝蓋骨の安定性を高める

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