後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　説明編

骨盤が動くように大殿筋を伸ばす

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かかとの痛み3-1座りだち 説明編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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後屈腰痛1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

大腿四頭筋を伸ばして骨盤の動きをよくする

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かかとの痛み2-7一本橋歩き 説明編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-4D＆C　説明編

胸の開きを覚えて腰痛予防

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後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

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かかとの痛み2-6片足のバランス立ち 説明編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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かかとの痛み2-5ボール転がし 説明編

足裏に刺激を入れてかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-2ヒップリフト　説明編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

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かかとの痛み2-4足のグーパー 説明編

足部を鍛えてかかとの負担を減らす

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