変形性膝関節症2-1座り立ち　説明編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　やり方編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　説明編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　やり方編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　実践編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　説明編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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