足裏に刺激を入れてかかとの負担を減らす
足部を鍛えてかかとの負担を減らす
骨盤を後傾させて全身を使った反り方を覚える
股関節を鍛えてかかとの衝撃を受ける
股関節を折りたたむ動作を覚えて腰痛予防
お尻を鍛えてかかとへの衝撃を受ける
ハムストリングスを伸ばして腰痛予防
モモ裏を伸ばしてかかとの痛みを抑える
